Séances de relaxation à Dottignies – Mélanie Chatelain

Que ce soit dans le monde professionnel ou dans le domaine privé, notre quotidien nous expose constamment à des états de stress. Des événements positifs comme la naissance d’un enfant, une promotion, un mariage ou des situations négatives comme le retard au travail, des soucis financiers, voire une dispute avec son partenaire, ont un impact sur notre corps et sur notre psychisme. Or, les stress accumulés engendrent de l’anxiété, de la fatigue, des tensions articulaires et musculaires, des blocages respiratoires et tant d’autres malaises qui varient d’un individu à un autre.

Pour votre bien-être et votre santé, il est ainsi essentiel de recourir à des séances thérapeutiques pour détendre votre corps et votre esprit. Je vous propose des séances de relaxation visant à vous apaiser.

Pourquoi faire appel à une thérapeute ?

À un moment de notre vie, chacun d’entre nous peut éprouver des sentiments d’angoisse, de stress, de nervosité et d’anxiété. Développés par différents facteurs, ces sentiments peuvent survenir de manière occasionnelle. Ce qui est une situation tout à fait normale. Lorsque ces sentiments s’installent, notre corps en subit les conséquences : difficultés à s’endormir, fatigue, douleurs musculaires et articulaires, etc. Cela engendre aussi des problèmes de santé sur le long terme.

La relaxation est un soin efficace pour lutter contre le stress et tout autre sentiment négatif. À travers les différents exercices, je vous accompagne vers la prise de conscience de votre corps et l’acceptation de vos pensées. Considérant l’individu dans sa globalité, la formation en psychomotricité me permet d’être à l’écoute de vos maux et de vous offrir une séance adaptée à vos besoins et utilisant le canal qui vous convient le mieux.

De la relaxation pour qui ?

La relaxation est l’affaire de tous ! Enfants, adolescents, adultes ou encore séniors, nous sommes capables d’appliquer des méthodes de détente efficaces qui nous correspondent. Encore faut-il les connaître ! Lors des séances, nous explorerons plusieurs pistes et exercices reproductibles chez vous, au travail, dans les moments de stress.

Les séances de relaxation en groupe sont ouvertes à toute personne de 14 ans ou plus (relaxation pour enfant possible en séance individuelle), et se déroulent, au choix et selon vos capacités physiques, en position allongée sur tapis ou assise au sol/sur une chaise. La relaxation vise une détente et un apaisement à la fois psychique et physique, c’est pourquoi la position ainsi que la tenue vestimentaire dans laquelle vous vous trouvez doivent être confortables.

Votre psychomotricienne à Dottignies.

Bienveillante, patiente, à l'écoute.

Des séances adaptées à tous les patients

S’intéressant à la relation entre le psychisme et le corps, les soins psychomoteurs s’adressent à tous les types de patients. Au sein de mon cabinet, je reçois toute personne âgée de 14 ans et plus pour des séances de relaxation. Mes séances de thérapie psychomotrice se déroulent sur tapis en position allongée ou assise sur une chaise. Et, parce que la psychomotricité considère que l’état psychique et les fonctions motrices d’une personne sont interdépendants, je ne manque pas de procéder à un bilan psychomoteur préalable. Mon constat suite à ce bilan me permettra de mettre en œuvre un projet thérapeutique adapté à votre situation. Pendant la séance, je vous invite essentiellement à des séances de respiration. Alternant des mouvements d’extension et de flexion, cette dernière favorise un état de bien-être psychocorporel. La psychomotricité vise une détente et un apaisement à la fois psychique et physique.

Pour plus d'information!

Contactez-moi

Votre sophrologue à Herseaux.

Bienveillante, patiente, à l'écoute.

La relaxation en 3 étapes-clés

La relaxation peut se faire via trois canaux que sont l’imaginaire, le corps et la respiration.

L’imaginaire

Grâce au canal imaginaire, vous pouvez induire une sensation corporelle de chaleur, d’apaisement, de légèreté… Vous pouvez également vous construire un espace mental où vous vous sentez bien, un refuge accessible de n’importe où, au moment où le besoin s’en fait sentir.
Le corps

C’est dans le corps que se logent les tensions. C’est pourquoi il est important d’aborder ce canal afin de prendre le temps d’observer ce corps, de trouver les tensions et d’y remédier. Pour ce faire, je vous invite à effectuer un « scan corporel » ou encore à utiliser «la méthode de Jacobson » qui favorise l’alternance entre les contractions et la détente musculaire.
La respiration

En relaxation, le travail de la respiration est considéré comme la clé de voûte. Il est essentiel de conscientiser ce phénomène naturel et automatique pour pouvoir influer sur son rythme et son intensité. Les exercices respiratoires sont facilement reproductibles en dehors des séances et ne demandent que peu de temps pour un effet immédiat.